Базовое чувствоСтрах

Событие

Страх возникает, когда человек воспринимает ситуацию как потенциальную угрозу для себя, своей жизни, здоровья, благополучия или чего-то ценного. Это может быть настоящее событие (например, неожиданно появившаяся угроза), будущее (ожидание опасности) или воображаемое (когда человек сам придумывает возможные угрозы).

Восприятие и оценка события

Человек оценивает ситуацию как опасную или неподконтрольную. Интерпретация зависит от опыта, знаний и чувствительности к рискам. Например, кто-то может бояться темноты, потому что в ней видится угроза, а другой человек воспримет темноту как нейтральную или даже комфортную среду.

Чувство (импульс)

Страх – это базовое чувство, связанное с выживанием. Он может варьироваться по интенсивности:

• Тревога – слабая форма страха, когда угроза размыта.
• Опасение – умеренный страх, связанный с конкретной возможной угрозой.
• Паника – крайняя форма, когда человек теряет контроль.

Импульс страха – избегание угрозы или подготовка к защите (беги, замри или сражайся).

Действие

В зависимости от уровня страха человек может:

• Убегать – если угроза кажется слишком большой.
• Замирать – если неясно, как лучше действовать.
• Защищаться – если есть шанс противостоять опасности.
• Избегать подобных ситуаций в будущем.
• Попытаться контролировать страх через анализ или практику.

Жизненный пример

Человек идёт ночью по пустынной улице и слышит позади шаги. Он оценивает ситуацию как потенциально опасную, даже если объективных причин для страха может не быть. Сердце начинает биться быстрее, мышцы напрягаются, возникает желание ускорить шаг или оглянуться. Если шаги ускоряются, страх может перерасти в панику, и человек побежит. Если же он обернётся и увидит обычного прохожего, страх быстро ослабеет.