Событие
Беспокойство запускается мысленным прогнозом негативного будущего - человек переживает момент ожидания беды, в которую уже верит. Это может быть внешнее событие, к которому он готовится, но в его восприятии оно почти наверняка принесёт вред.
Восприятие и оценка
Человек воспринимает ситуацию как приближающуюся опасность, от которой невозможно спрятаться. Он уверен: «будет плохо», просто не знает, когда именно. Это вера в неизбежность вреда. Мысли прокручиваются, чтобы хотя бы как-то подготовиться, но каждая из них лишь подтверждает негативную картину. Он не ищет спасение, он готовится к поражению, чтобы оно не застало его врасплох.
Импульс
Импульс беспокойства несёт задачу подготовиться к удару, чтобы не быть уничтоженным морально, когда он наступит тот самый ожидаемый негативный момент. Человек уже не надеется избежать беды, он пытается уменьшить её разрушительность, заранее эмоционально свыкаясь с потерей.
Действие
Под влиянием беспокойства человек стремится к восстановлению предсказуемости и управляемости. Мысленно перебирает негативные варианты, возвращаясь к ним снова и снова, как к подготовке к удару. Это эмоциональная мобилизация, попытка «настроиться на плохое», чтобы хоть как-то выдержать. Он не ищет выхода, он держит себя в состоянии боевой тревоги, от которой не может отключиться.
Жизненный пример
Человек ждёт звонка из организации, где решается его судьба - приём, одобрение, разрешение. В назначенное время никто не звонит. Проходит 10, 15, 30 минут. Он уже уверен: всё плохо. Мысли начинают крутиться: «Наверное, они отказали», «Меня игнорируют», «Это конец». Он не видит ни одного нейтрального или позитивного варианта - в его восприятии уже началось разрушение, просто он ещё не получил официального подтверждения.
Когда звонок наконец поступает и оказывается, что всё в порядке - возникает внезапное облегчение, но не исчезает общая схема мышления: «в этот раз повезло, но в следующий - точно ударит».