Событие
Сожаление запускается воспоминанием о прошлом - человек возвращается мыслями к ситуации, где он верит что он мог поступить иначе, и осознаёт, что упустил возможность или допустил ошибку которая привела к нежелательному исходу.
Восприятие и оценка
Событие воспринимается как затрагивающее личные ценности, цели или отношения: человек видит, что его поступок привёл к утрате, неудаче или ухудшению состояния, которое можно было бы избежать. Интерпретация строится на контрасте между «как есть» и «как могло бы быть», что придаёт воспоминанию эмоциональный вес. Человек так же верит что все могло быть по другому.
Импульс
Импульс направлен на попытку изменить прошлое или компенсировать упущенное в будущем.
Действие
Под влиянием сожаления человек пытается восстановить равновесие, переосмысливая выбор и ища способы исправить последствия или предотвратить повторение ошибки. Вектор действия - стремление адаптироваться к новому опыту, защитить свои ценности и уменьшить вероятность будущих утрат.
Жизненный пример
человек отказался от приглашения встретиться с другом, а спустя время узнал, что это была последняя возможность пообщаться с ним перед его переездом в другую страну. Позже он возвращается мыслями к этому моменту и испытывает сожаление.